terça-feira, 24 de setembro de 2013
Boa noite meninas!
Frizz, unha quebrada, celulite, rímel borrado, ponta dupla.. Enfim, tudo isso e muito mais, são coisas que nenhuma mulher quer ter no seu dicionário. Mas duas palavrinhas que são muito odiadas pelas mulheres do mundo inteiro são: Cólica e TPM. Tá com vontade de esganar o seu namorado? Acabou de devorar 3 barras de chocolate? Se esbaldou na promoção do sorvete do McDonald's? Acabou com sua caixa de Buscopan em menos de 24 h? Opa, calma que o Feminices Femininas vai te dar uma ajudinha!
Pensando nisso, resolvi dar algumas sugestões para amenizar essas sensações estranhas que acontecem com a gente mais ou menos uma vez por mês. As dicas são super simples mas podem fazer toda a diferença nosso período um pouco ''delicado''.
1. Pratique atividades físicas:
Sim, eu sei que é bem difícil largar a cama, o cobertor, o filme e o chocolate, mas as atividades físicas liberam algumas substâncias chamadas ''endorfinas'', que dão a sensação de prazer, relaxam, e diminuem o fluxo de sangue.
2. Você sente uma vontade incontrolável de comer chocolate?
É quase impossível resistir á um pedaço de chocolate, quem dirá à uma barra inteira? Porém muitas endocrinologistas dizem que, a carência de magnésio é responsável por essa necessidade, já que o cacau é rico em magnésio. Você pode até comer um pedaço, mas é recomendado investir numa alimentação baseada em soja, arroz integral, feijão, tomate, entre outros.
3. Tente ficar um pouco sem aquele cafezinho quente de manhã cedo:
Tente evitar os cafés, chás, refrigerantes cola ou achocolatados, pois a quantidade de cafeína presente neles, agrava a cólica menstrual, além do que alguns óleos presentes no café também irritam os intestinos.
4. Beba chá de canela!
As substâncias da canela agem como um analgésico, amenizando os efeitos da cólica.
5. Não é que aquela a compressa quente funciona?
Você também pode optar pelo modo tradicional da compressa quente, que todas as avós sempre ensinam pras suas netas. É só aplicar na região do abdômen, deixe por um tempo até que você sinta que toda a área esteja realmente aquecida.
Bom meninas, mesmo sabendo que a maioria de vocês (como eu), não vai conseguir trocar o nosso querido chocolate por tomate, espero que vocês tenham gostado das dicas e que funcione pra vocês!
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